Was passiert beim Aufguss?
Beim Aufguss wird Wasser über die heißen Saunasteine gegossen. Der entstehende Wasserdampf erhöht kurzzeitig die gefühlte Temperatur deutlich, obwohl die Lufttemperatur kaum steigt. Das Wedeln mit einem Handtuch verteilt die heiße Luft und verstärkt den Effekt.
Dem Aufgusswasser werden oft ätherische Öle beigegeben, die für Duft und ein zusätzliches Wohlgefühl sorgen. Wichtig: Öle immer ins Wasser geben, nie pur auf die Steine.
Beliebte Aufguss-Düfte und ihre Wirkung
Eukalyptus und Minze gelten als befreiend für die Atemwege und sind besonders im Winter beliebt. Zitrusdüfte wie Orange oder Zitrone wirken erfrischend und stimmungsaufhellend.
Lavendel und andere Kräuter werden als beruhigend empfunden und eignen sich für den Abend. Holzige oder harzige Düfte wie Zirbe schaffen eine erdige, entspannende Atmosphäre.
Aufguss in der privaten Sauna
In einer privaten Sauna bestimmst du Duft, Intensität und Häufigkeit selbst. Beginne mit kleinen Wassermengen und steigere dich langsam – so findest du die für euch angenehme Hitze.
Nutze nur dafür vorgesehene Aufgusskonzentrate oder reine ätherische Öle und beachte die Dosierungshinweise. Zu viel Öl kann die Augen reizen und den Duft unangenehm machen.