Hygiene geht vor
Vor jedem Saunagang gehört eine gründliche Dusche dazu – das ist die wichtigste Regel überhaupt. Trockne dich danach ab, um die Schwitzphase nicht zu verzögern.
In der Sauna gilt: kein Körperteil berührt direkt das Holz. Lege dich oder setze dich immer auf ein ausreichend großes Handtuch und stelle auch die Füße darauf. Das schützt das Holz und ist hygienischer für alle.
Textilien: nackt oder bekleidet?
In der klassischen finnischen Sauna wird traditionell ohne Badekleidung sauniert, da Schweiß in Textilien als unhygienisch gilt. In privaten Saunas entscheidet ihr selbst, wie ihr es handhaben möchtet.
Ein großes Handtuch und ein Bademantel für die Ruhephasen sind in jedem Fall praktisch. Viele private Anbieter stellen Handtücher und Bademäntel auf Wunsch zur Verfügung.
Rücksicht und Ruhe
Die Sauna ist ein Ort der Entspannung. Lautstärke, Telefonate und hektisches Türöffnen stören die Atmosphäre und lassen wertvolle Wärme entweichen. Öffne die Tür zügig und nur, wenn nötig.
Beim Aufguss gilt: Frage in Gesellschaft kurz, ob alle einverstanden sind, und gehe sparsam mit dem Wasser um. Zu viel auf einmal kann die Hitze unangenehm machen.